ダイエット その①

こんにちは、日本タイ結婚センターのエンディです。

女性にモテるために、体重が以前の75.2kgになるように食事と運動を始めました。

このような内容で行ってます。

〈食事〉
・12時から19時まで
・シリアル、豆腐、納豆
・炭酸、牛乳、コーヒー

（運動）
・スクワット1曲分の時間　約3分
・ジョギング　15分
・月曜日はパーソナルトレーニング60分

昨日は食事も決めた減量メニューで、ジョギングもしました。

ウエストが確実に細くなりました。顔もシュツと引き締まりました。顎のあたりの肉も見てわかる感じに減りました。わずか1日で凄い変わりようです。

僕は太っても身体つきはブヨブヨしていなくて、千代の富士みたいなガッシリ詰まった筋肉質の体型なんです。これが75.2kgくらいになると良い感じになるんです。
https://youtu.be/CMuwuGsLLEs?si=da0oB6VGT3Mwk6qu

さて、初日は結構頑張りました。

その結果は、なんと！

85.3kg！

ガーーーン！

100gだけ減量。

そんなー！！

自分では2kgくらい減ったと思ったのに。1日250g減らさなければいけないのに。

まだまだ頑張ります。

〈体重の推移〉目標75.2kg
2024年1月18日　85.4kg
2024年1月19日　85.3kg