ダイエット その②

今日のダイエット状況です。

昨日から自分で調理を始めました。調理は殆どやったことが無いのですがなんとか出来ました。メニューは2つです。
①卵焼き
②鶏のササミの塩焼き

昨日は週に一度の恵比寿駅のヒロ先生の『ダイエットED対策パーソナルトレーニング』の日だったので約1時間集中してトレーニングをしました。
https://www.waiwaithailand.com/ebisuhiro/

6日間だけで身体つきが一目で分かるほど変わりました。脇の脂が無くなり歩く時に腕が振りやすいです。

体重は1日で400g減りました。

〈体重の推移〉目標75.2kg
2024年1月18日　85.4kg
2024年1月19日　85.3kg
2024年1月20日　84.9kg
2024年1月21日　84.7kg
2024年1月22日　84.2kg
2024年1月23日　83.8kg

〈食事〉
・12時から19時まで
・オートミール、豆腐、納豆、鶏の胸肉
・炭酸、牛乳、コーヒー

（運動）
・スクワット1曲分の時間　約3分
・ジョギング　15分
・月曜日はパーソナルトレーニング60分