ダイエットその④

こんにちは、日本タイ結婚センターのエンディです。
それでは今日のダイエット状況です。

調理をしたことが殆どなかったのですが、このところスーパーで鶏肉を買って焼いて食べています。

体重は変わらずです。ヒロ先生に聞いたら、ホメオスターシスかもとのことでした。

元プロボクサーのテッシーから、水を多く飲むと痩せると教えてもらいました。

〈体重の推移〉目標75.2kg
2024年1月18日　85.4kg
2024年1月19日　85.3kg
2024年1月20日　84.9kg
2024年1月21日　84.7kg
2024年1月22日　84.2kg
2024年1月23日　83.8kg
2024年1月24日　83.4kg
2024年1月25日　83.2kg
2024年1月26日　82.9kg
2024年1月27日　82.0kg
2024年1月28日　82.2kg
2024年1月29日　82.2kg

〈食事〉
・12時から19時
・オートミール、豆腐、納豆、鶏の胸肉
・炭酸、牛乳、コーヒー

（運動）
・スクワット1曲分の時間　約3分
・アブローラー　17回を2セット
・ジョギング　15分
・月曜日はパーソナル60分